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江西九江健康必須哋4款藥膳食譜助妳秋季安

发布时间:2019-11-09 03:57:13

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4款药膳食谱助你秋季安神补脑p:秋季寒凉干燥,是养生保健的重要季节,要食疗是中医推崇的安全有效的调理方式那么秋季安神补脑该怎么调理呢

因肾精亏虚,导致大脑髓海不足,易出现神疲乏力、记忆力衰退、头晕耳鸣、目视不明,或精神恍惚、懈怠喜卧,或失眠健忘、手足麻木等症状如思虑太过,损伤脾胃,则可导致气血不足,脑髓失养,可见面色萎黄、神疲乏力、气短懒言、食少便溏、多梦健忘等症如血脂增高、血流黏滞,可引起痰瘀阻滞脑络,大脑动脉硬化,也可见神衰健忘、倦怠乏力等症针对大脑老化的症状与病因,合理选择药膳,对老年人群补脑健脑、安神益智有非常良好的作用给大家分享以下可以有助于安神补脑的食谱

一、补益气血,健脑益智

1.桂圆山药粥

食材与制法:生山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉三个,白糖适量山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内,加水适量,煮粥加白糖调味即成

功效:益智健脑,补肾生精,养血安神

解析:桂圆,性温味甘,归心脾经具有良好的滋养补益作用,可治疗心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安等古人称之为益智果《神农本草经》载有:久服,强魄聪明,轻身不老

山药,补脾养胃,补肾涩精荔枝能通神益智,补脑填髓,养心神,补血气诸药搭配,共成益智健脑,补肾生精,养血安神效用对于神疲乏力、多寐健忘等肾精亏虚、脑髓失养者,确是食疗佳品

注意:内有痰火及湿滞停饮者忌用

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